Caring people, kebiasaan sering kencing di malam hari disebut juga nocturia. Ini memang bukan penyakit, tapi cukup mengganggu karena membuat tidur jadi kurang berkualitas. Sebenarnya, apa penyebab sering buang air kecil di malam hari? Simak ulasannya berikut ini.
Apa Penyebab Sering Buang Air Kecil di Malam Hari?
Caring people, berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan sering buang air kecil di malam hari.
Terlalu Banyak Minum
Mengonsumsi cairan dalam jumlah besar menjelang tidur, terutama yang mengandung kafein atau alkohol, dapat meningkatkan produksi urin saat malam. Kafein dan alkohol bersifat diuretik, yang merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.
Untuk mengurangi frekuensi BAK di malam hari, disarankan untuk membatasi minum sekitar 1-2 jam sebelum tidur dan menghindari minuman berkafein atau beralkohol pada sore atau malam hari.
Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pernapasan seseorang terhenti secara berulang selama beberapa detik, menyebabkan kurangnya pasokan oksigen dan mengganggu pola tidur. Kondisi ini juga terkait dengan sering buang air kecil di malam hari, dikenal sebagai nokturia.
Saat pernapasan terhenti, jantung mengalami tekanan yang dapat menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak urin sebagai respons. Orang yang mengalami sleep apnea juga sering terbangun di malam hari, sehingga keinginan untuk buang air kecil pun terasa lebih sering.
Faktor Usia
Seiring bertambahnya usia, perubahan pada sistem kemih menjadi lebih umum, sehingga banyak lansia mengalami peningkatan frekuensi buang air kecil di malam hari. Salah satu penyebabnya adalah penurunan kemampuan kandung kemih untuk menampung urin dalam waktu lama, sehingga sering terasa penuh.
Itulah beberapa penyebab sering buang air kecil di malam hari. Bagi Anda yang merawat kesayangan di rumah, mengenakan popok dewasa bisa jadi solusi tepat untuk mencegah kebocoran urine di malam hari. Dengan popok dewasa Confidence, kesayangan Anda dapat tidur dengan lebih nyenyak dan berkualitas.